부은 눈을 위한 생활습관 간단한 5가지

소금 섭취를 줄인다. 소금을 너무 많이 섭취하면 필요 이상의 체액이 체내에 남아있게 되어 눈이 붓는다. 소금 섭취를 줄이려면 가공식품을 끊고 음식에 소금을 더 넣지 말아야 한다.

알코올과 카페인 대신 물을 마시자. 체내에 수분을 유지하려면 물이 필요하다. 체내에 수분이 유지되어야 피부가 전반적으로 좋아 보인다. 알코올이나 카페인을 너무 많이 섭취하면 탈수 증상이 생긴다. 탈수 증상이 생기면 눈이 부었을 때 더 도드라져 보인다.

금연. 담배를 피우면 눈가에 주름이 생기고 눈이 붓는다. 흡연자라면 담배를 끊는 것이 좋다. 금연을 하면 피부가 좋아지는 등 건강에 이로운 점이 많다.

잠자는 자세를 바꿔보자. 엎드려서 자면 눈의 붓기가 더 심해진다. 이런 자세로 자면 체액이 부비동에 가득 차서 눈이 붓게 된다. 부비동에 체액이 필요 이상 차지 않게 하려면 등을 바닥에 대고 똑바로 누운 자세로 자야 한다.

잘 때 머리를 살짝 높여주면 체액이 눈가에 모이는 것을 방지할 수 있다. 배개를 하나 더 배서 잘 때 머리를 높여준다. 너무많이 높인다면 목뼈 건강에 좋지않다.

하루에 8시간 수면을 취한다. 눈이 붓는 주요 원인 중 하나가 수면 부족이다. 눈의 붓기를 가라앉히려면 하루에 8시간씩 밤에 충분히 자야 한다.